正常成人张口度可达3 指（自身食指、中指、无名指并排竖列高度，约35毫米），小于此范围即为张口受限。正颌手术患者因术中骨骼移动、肌肉剥离及术后颌间牵引，可能出现暂时性张口受限。早期进行口面肌功能复建与张口训练有助于加速功能恢复，建议坚持训练3-6个月，直至张口度稳定达到35毫米以上。
一、口面肌功能训练（每日3次，每次5分钟）
1.基础唇肌训练：依次完成“嘴巴轻闭→嘟嘴→抿嘴唇”动作，每个动作维持3秒，循环进行。
2.发音训练：交替发出“呜”“一”音，每个音延长2秒，自然过渡切换，持续训练至时长达标。
3.颊肌训练：闭口鼓腮（双侧脸颊均匀鼓起）维持10秒后放松；再将颊部向内收缩（向口腔前庭部用力吸纳）维持10秒后放松，两者交替进行，每次训练至少20组。
二、张口训练（每日3-5次，每次20分钟，主动与被动交替进行）
1.主动张口训练：依次完成“张口→闭口→下颌前伸→后退→右移→左移”，整套动作为1组，每次训练不少于20组，动作幅度以无明显疼痛为限。
2.被动张口训练：借助手指或张口训练棒辅助，将拇指置于上颌后牙、食指（或中指）置于下颌前牙，轻柔施力逐渐打开咬合，每次保持1-2分钟后复位，每组5-10次，每日至少3组，每周开口度增加1–2毫米。
三、训练注意事项
1.训练需循序渐进，初期力度轻柔，避免伤口裂开或出血，以轻微酸胀感为正常反应。
2.每次训练结束后，可握拳轻按两侧脸颊，打圈按摩咬肌3-5分钟，帮助肌肉放松。
3.晨起时张口度暂时减小属正常现象，坚持日常训练即可逐步改善。
4.若出现关节疼痛、咬合关系改变，或连续1个月张口度无进展，需及时就医复诊。
四、训练视频
正畸-正颌多学科（MDT）协同诊疗团队
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